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健康生活

男子终日唉声叹气,竟然因此中毒了

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021/8/20     浏览次数:    
  “唉~~~”,生活中不少人有“长吁短叹”的习惯,叹气是一种正常的生理现象,但习惯性叹气可能隐藏着健康危机。有人还因此中毒,男子因焦虑过度碱中毒.


   两周前,李强(化名)因意外摔伤,导致一条腿踝关节骨折,另一条腿膝关节骨折,好在及时送到武汉市第四医院接受了手 术。手 术很成功,李强正逐步康复。但他心理包袱很重,上有老下有小,自己是家中顶梁柱,这次不仅花了一大笔钱,以后劳动能力可能也会受到影响。


 

  李强的管床医生黄玉成副主任医师介绍,虽然医护一再开导李强,术后效果非常好,对工作和生活影响没有他想象得那么大,但李强还是放不下心理负担,每天唉声叹气。
连日来累积的负面效应,使李强8月13日出现了意识上的错乱,身体也不停抽,浑身出冷汗。经多学科会诊,专家团队并未发现李强有其他器质性的问题,怀疑是呼吸性碱中毒。血气分析检查证明了医生的判断:PH值达7.54,正常人范围是7.35到7.45。二氧化碳排出过多,体内内环境酸碱失衡,电解质紊乱。

 
  “别焦虑”不是一句玩笑话,何谓呼吸性碱中毒?什么情况下会诱发此种中毒?

 

  “人体酸碱度是平衡的。焦虑或情绪激动,呼吸次数和幅度增加,会导致体内的二氧化碳排出过多,使血液pH值加高,出现碱中毒,进而引起四肢发麻甚至抽 搐等症状。这是情绪因素影响呼吸导致的,也称‘癔病性抽 搐’。”江苏省人 民医院呼吸与危重症科主任医师、殷凯生告诉记者。

 

  据了解,导致呼吸性碱中毒主要有两种原因:一种是基础性的病变,比如病人本身就患有支气管、肺气肿等相关病,呼吸频率过快,容易使得二氧化碳排出过多。另一种就像李强这样,由精神层面导致,过度的紧张焦虑等负面情绪或者癔症。呼吸加快,使得体内二氧化碳过少,从而引发症状。黄玉成介绍,呼吸性碱中毒来势汹汹。即便在轻微状态,也会使人感到胸闷头晕、手脚麻木不能动弹,甚至会有四肢抽 搐,昏迷晕厥的表现,严重时会危及生命。发病时患者容易失去行动能力,意识模糊,需要立刻向他人求助。目前院方为李强进行了吸氧、补液等治 疗,情况大为好转。更重要的治 疗,是对他及家属进行心理上的开导,用既往成功的手 术病例耐心讲解,帮助其早日走出焦虑,回归正常生活。

 
  生活中难免遇到不如意的事,也自然会产生焦虑,那么焦虑久久不退,我们该如何应对? 如何克服和缓焦虑?
 

  1、找出焦虑的根源:分析一下你的焦虑感到底来自哪,再各个击破。比如,如果你对事业发展方向心存迷茫,不妨先结合自身情况冷静分析,找到适合自己的路,然后下定决心勇敢地放手去做。不要提前预想结果,做任何事都会面临挑战,紧张是正常的,这被称为预期性焦虑。此时,不要过多地去想结果,试着从中获得成就感。


  2、转移注意力:一旦开始陷入焦虑情绪,就要及时提醒自己分散注意力,防止情绪变得越来越糟。可以做点喜欢的事,比如看电影、听音乐或读一本有趣的书,还可以跑跑步、做家务,让自己远离胡思乱想。深呼吸


  3、深呼吸(腹式呼吸方法)也有助于除焦虑情绪,它可以增加膈肌的运动范围,从而增加肺活量,更多氧气的摄入有助于改心肺功能。适当运动,每天进行半小时左右的有氧运动,可以让你吸入更多的氧气,有助于机体排出废物,促进身体和心理的健康。

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